Archivio mensile:gennaio 2017

7 buoni motivi per fare sport

Sempre più persone nel mondo praticano sport. Se 50 anni fa solo una persona su dieci praticava attività fisica nel tempo libero, al giorno d’oggi il numero è decisamente aumentato.

Tra i motivi per i quali vi è un incremento, sicuramente vi è la maggiore consapevolezza verso i benefici immediati ed a lungo termine derivati dallo svolgimento di un’attività fisica.

Va ricordato che già le grandi civiltà del passato ne erano a conoscenza, basti pensare al valore delle olimpiadi nell’antica Grecia, all’origine delle prime Arti Marziali oppure alla celebre citazione latina “Mens sana in corpore sano”. Per i nostri antenati lo sport era parte integrante del loro vivere quotidiano fino a diventare uno stile di vita.

Tuttavia ora gli effetti benefici hanno una valenza scientifica derivata dai numerosi studi. Ne è una prova il fatto che i medici siano i primi a raccomandare anche la pratica di una semplice passeggiata.

1 Effetti benefici derivati dallo sport

  • riduzione dei sintomi di ansia e stress

  • miglioramento della circolazione sanguigna

  • rafforzamento del sistema immunitario

  • potenziamento dell’apparato muscolo-scheletrico

  • miglioramento del metabolismo

  • aumento dell’efficacia dell’apparato respiratorio

Questi sono solo alcuni dei benefici diretti riscontrati in chi fa attività fisica. A questi si possono aggiungere diverse motivazioni per decidere di iniziare a praticare uno sport.

2 Conoscere nuove persone e socializzare

Qualsiasi sport si faccia, arti marziali, yoga, nuoto, danza, ciclismo, calcio, bodybuilding, o semplicemente fare walking in compagnia, è un ottimo metodo per conoscere nuove persone e stringere nuove relazioni.

3 Diminuire la massa grassa

Ogni sport, a suo modo, è in grado di migliorare la composizione corporea facendo diminuire la massa grassa ed aumentando la massa magra. Se si accompagna il tutto con una dieta sana ed equilibrata, si può rimanere piacevolmente sorpresi dai risultati visibili sul proprio corpo.

4 Diventare più attraenti

Fare sport regolarmente aiuta ad eliminare le tossine presenti nell’organismo rendendo la pelle più luminosa, rende la struttura corporea più armoniosa e bilanciata e soprattutto fa stare meglio e migliora l’autostima del praticante. Tutti aspetti fondamentali per piacere sempre di più.

5 Dare valore al proprio tempo libero

Lo sport valorizza il tempo libero. Aggiungere un paio d’ore a settimana di allenamento è un ottimo metodo per migliorare anche le giornate in cui non si pratica grazie alla migliore gestione dello stress da parte del corpo.

6 Imparare a difendersi

Iniziando un corso di arti marziali si ha l’opportunità di imparare a difendersi. L’esercizio in coppia col compagno permette di imparare a gestire al meglio l’eventuale situazione di pericolo ed allo stesso tempo aumenterà la sicurezza del praticante.

7 Scoprire la bellezza di praticare un’arte e tutto ciò che ne deriva.

Anche nello sport vi è arte. Curare ogni singolo gesto fino a fargli raggiungere la perfezione; emozionare chi ci guarda, che sia in gara o durante l’allenamento; lasciarsi andare ed inventare nuove soluzioni; trasmettere quello che si conosce per mantenere viva la conoscenza. Sono tutte caratteristiche che contraddistinguono l’artista, che sia esso pittore, scultore, ballerino o un artista marziale.

La bellezza dello sport risiede anche nel fatto che chiunque può goderne, indipendentemente dall’età. Basta scegliere quello più appropriato e scoprire fino a che livello si è disposti a praticarlo. Dal semplice sportivo amatoriale, al professionista, chiunque ha l’opportunità di apprezzarne i benefici.

Sicuramente una volta iniziato il proprio cammino nello sport si avrà la possibilità di migliorarsi su diversi fronti, da quello fisico a quello psicologico, in proporzione ai propri sforzi. In questo modo si potrà diventare sempre più consapevoli della propria persona e si avrà modo di goderne dei vantaggi.

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Ciò che dobbiamo imparare a fare, lo impariamo facendolo. Le persone perfette non combattono, non mentono, non commettono errori e non esistono.

~Aristotele

Tao Shu a.s.d. ⁓Scuola di Kung Fu Tradizionale / Wushu / Tai Chi Quan⁓

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