4 motivi per iniziare a fare Tai Chi Quan

Quella che per secoli è stata una disciplina tramandata in segreto nell’antica Cina, ora è alla portata di tutti. Anche in Occidente.

Il numero dei praticanti di Taiji quan aumenta sempre di più in quanto è un ottimo metodo per migliorare la propria condizione. Il punto di forza del Tai Chi Quan è la completezza derivata dal continuo sviluppo in secoli di esperienza e studio.

Ecco 4 buoni motivi per iniziare a fare Tai Chi Quan

1.  Correggere la postura 

Al giorno d’oggi è fondamentale cercare di avere una postura corretta. L’uso sempre più frequente di smartphone e tablet costringe il collo a sopportare un peso al quale non era abituato fino a poco tempo fa. Quella che i medici chiamano gobba da smartphone può essere contrastata con un esercizio controllato come quello del taiji.  Il taiji quan aumentando la propriocezione, ovvero la capacità di percepire il proprio corpo nello spazio, migliora  la consapevolezza della propria postura.

2.  Rafforzare la struttura corporea

I lavori che richiedono il sollevamento continuo di pesi al pari dei lavori sedentari (come quello vicino ad un computer) hanno un forte impatto sul fisico. Soprattutto se il movimento, o la postura, sono errati, il corpo rischia di subire danni che possono portare anche a gravi conseguenze. Nel taiji quan, l’esercizio continuo e controllato della struttura fisica rinforza l’apparato muscolo-scheletrico e attraverso la comprensione di una postura più fisiologica si ha la capacità di sopportare al meglio il proprio peso e quelli esterni.

3.  Gestire al meglio il proprio status mentale  

Sempre più immersi in una vita caotica e veloce si avverte la necessità di avere un poco di tempo da dedicare a noi stessi. Il taiji quan racchiude in sé tutti i benefici della meditazione. Numerosi studi hanno dimostrato l’incredibile efficacia del Tai Chi nel combattere la depressione.  La continua gestione delicata del respiro, insieme all’attenzione nel movimento, hanno la capacità di calmare e gestire il flusso di pensieri. Con la pratica costante aumenta sempre di più la consapevolezza della propria mente e si ha la possibilità di ritrovare il proprio centro psico-fisico.

4.  Migliorare la proprie abilità

Un artista marziale che vuole raffinare la sua tecnica, un pittore che vuole conoscere sé stesso nel profondo o chiunque voglia migliorare il proprio stato di salute può trovare nel Tai Chi la risposta. Essendo un’arte completa sotto tutti i punti di vista, sia esso fisico, mentale o spirituale, si ha la possibilità di  apprezzarne i benefici nel modo che più fa al caso proprio. In definitiva, il taiji quan è un metodo utilissimo per tutti coloro che vogliono perfezionare le proprie abilità, siano esse fisiche o mentali.

Una volta iniziato il percorso in quest’arte si apprezza sempre di più ogni momento della giornata poiché aumenta, al pari con l’allenamento, la consapevolezza. Ogni momento di pratica da la possibilità di agire su tutti gli aspetti della persona nello stesso istante, aiutando il praticante a  far diventare la propria vita piena, armonica ed equilibrata. Ora più che mai i benefici del taiji possono essere apprezzati da chiunque scelga di avvicinarsi a quest’arte.

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